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Série Bionat Gourmet - Episódio 04: Doces orgânicos com Michele Valent Czekster

sexta-feira, 7 de outubro de 2011

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A quarta oficina da Bionat Gourmet foi ministrada pela Michele Valent Czekster. A Michele é uma amiga recente que entrou na minha vida virtualmente através de uma amiga em comum, a querida Andreia Bonato.

Somos blogueiras e compartilhamos do mesmo amor pela cozinha. Já indiquei o blog da Michele anteriormente, mas nunca é demais repetir: http://michelevalent.blogspot.com/, pois ele realmente é carregado de informações preciosas e receitas maravilhosas.

A Michele é uma das pessoas que conheço que mais sabe sobre ervas e realmente me impressionei com a capacidade que ela tem de guardar os nomes científicos das plantas (talvez ser médica facilite :)). Lindo de ver!

A oficina, como todas as demais, foi super divertida e rimos um bocado.

A diversão rolando solta

O público estava super atento e interessado, o que possibilitou que a Michele fosse muito além das duas receitas propostas e compartilhasse vários segredinhos da sua cozinha. E o Lemon curd... de comer de joelhos!

Lemon Curd
  • 150g de manteiga (3/4 de um tablete)
  • 450g de açúcar cristal
  • 3 ovos grandes ou 4 ovos pequenos
  • 300ml de suco de limão
  • Raspas (zest) de limão
Bater levemente os ovos, claras e gemas misturadas.
Derreter a manteiga em fogo médio.
Adicionar açúcar, suco e raspas de limão, mexer até que todos os cristais de açúcar se dissolvam.
Reduzir a chama e adicionar os ovos, agitando bem a mistura com o fouet, a fim de evitar que os ovos formem grumos.
Mexer durante dez minutos ou até que a mistura engrosse homogeneamente.
Despejar em vidros esterilizados ainda quentes, cobrir com um disco de papel encerado, tampar e etiquetar.
Conservar fechado, em local fresco e à sombra. Refrigerar depois de aberto.
Conserva-se por seis a nove meses (fechado) e já aberto, sob refrigeração, por um mês.


Chimia de Nêspera
  • 500g de nêsperas maduras
  • 350g de açúcar cristal
  • 50ml de suco de limão
Colocar um pires na geladeira.
Cortar as nêsperas e retirar os caroços.
Em um recipiente de base ampla, dispor uma camada de nêsperas e, sobre elas, o açúcar. Deixar marinando a temperatura ambiente por oito horas.
Levar a mistura ao tacho, adicione o suco de limão.
Aquecer em fogo brando, mexendo até dissolver todo o açúcar, com o cuidado de não quebrar os pedaços da fruta.
Uma vez dissolvido o açúcar, elevar o fogo e manter em fervura constante por dez minutos, até dar ponto. Não mexer, a não ser que comece a queimar no fundo.
Retirar o tacho do fogo.
Testar o ponto, colocando uma colher da mistura sobre o pires resfriado e vendo se ela enruga ao ser manipulada.
Deixar a mistura esfriar um pouco, até que a superfície se torne enrugada. Isso ajuda a fazer com que a fruta, uma vez envasada, se disperse uniformemente pela mistura ao invés de se concentrar na parte de cima.
Envasar em vidros esterilizados ainda quentes, cobrir com discos de papel encerado, tampar e etiquetar.
Conservar fechado, em local fresco e à sombra por seis meses. Refrigerar depois de aberto.

Eu apresentando minha nova amiga Michele


Michele, mais uma vez, só tenho a agradecer teres aceitado o convite e tenho certeza de que este será o primeiro de muitos encontros. Que venha o próximo...

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Série Bionat Gourmet - Episódio 03: Massa com Porpetas de Soja ao molho Vermelho com Chef Raffa Leal e Nutricionista Raquel Leal

quinta-feira, 6 de outubro de 2011

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O terceiro episódio é sobre a oficina de massas do Chef Raffa Leal em parceria com a nutricionista Raquel Leal. Conforme falei no prefácio, o Raffa foi o idealizador do Espaço Gourmet dentro da Bionat Expo há 03 anos atrás.

Raffa em momento de debate com o pessoal

Conheci o Raffa recentemente, mas posso afirmar que foi um grato encontro. Não somente com ele, a Marília, sua esposa, é uma queridona! O Raffa é uma daquelas pessoas que não tem ruim e não tem não conseguir. Ele fez milagres para termos uma boa pia e uma elétrica bem dimensionada para a montagem da cozinha. Além disso, ele leva muito a sério o tema alimentos orgânicos e locais.

O Raffa é proprietário (juntamente com mais 02 sócios) de uma pizzaria Gourmet em Porto Alegre: a Piastrella. A Piastrella trabalha somente com tele-entregas, mas nos seus 06 meses de vida já anunciou a necessidade de existir um local para restaurante, tamanho o sucesso! A Piastrella vale um texto, pois tem no seu cardápio pizzas com massa integral e uma pizza 100% orgânica. Muito legal! Para quem quiser saber mais, link aqui.

Bom, a oficina de sexta de noite foi um sucesso, o Raffa e a Raquel fizeram Massa com Porpetas de Soja ao molho Vermelho. O bacana é que além da oficina de gastronomia, a Raquel fala sobre questões nutricionais e o Raffa proporciona momentos de debates. Super educativo!

Palestra da nutricionista Raquel

Agora, vamos a receita.
O Raffa abrindo a massa

INGREDIENTES:
Molho
60g de cebola Orgânica (1 média)
5g de alho (1 dente)
1500g de tomate orgânico
30ml de azeite de oliva
6 folhas de manjericão
1 ramo de tomilho
Pimenta do reino Preta
10g de sal

Porpetas
200g de proteína de soja
1000ml de caldo de legumes
30g de cenoura orgânica
5g de alho orgânico
30g de cebola Orgânica
2 ovos Orgânicos
50g de farinha de trigo Orgânica
Pimenta do reino Preta
Sal

Massa 
1000g de farinha de trigo orgânica
10 ovos Orgânicos


PREPARO:
Molho – Descasque as cebolas e corte em cubos, reserve. Amasse o alho e remova a casca, reserve. Lave bem os tomates e corte em cubos pequenos. Aqueça uma panela, adicione o azeite e refogue a cebola até ficar bem caramelizada. Adicione o tomate, o alho, as folhas de manjericão e o tomilho.
Deixe ferver em temperatura moderada, até o molho reduzir a metade.
Adicione o sal e a pimenta do reino moída na hora. (a gosto).

Porpetas – Lave a proteína de soja em 2 águas limpas, após hidrate a proteína  por 3 minutos no fundo de legumes, ou até ficar macio. Escorra o fundo das proteínas já hidratadas e pique-as em pedaços bem pequenos e reserve. Lave bem a cenoura em corte em pequenos cubos. Descasque o alho e esmague com auxílio de pilão. Descasque a cebola e corte em pequenos cubos. Junte a proteína picada à cenoura, ao alho, a cebola, os ovos levemente batidos, sal e  a pimenta do reino moída na hora. Misture até ficar homogêneo. Faça pequenas porpetas e reserve. Cozinhe as porpetas por 10 minutos no molho de tomate.

Massa - coloque a farinha em um bowl grande e adicione os ovos um a um, misturando continuamente. Misture até formar uma massa homogênea, passe a massa em um cilindro ou abra no rolo. Deixe com espessura de mais ou menos 1mm, corte a massa na máquina na largura 5mm (talharim).
Ferva 5 litros de água e coloque a massa para cozinhar, após colocar a massa adicione sal a gosto. Cozinhe por 4 minutos ou até ficar AL dente. Escorra a massa e sirva com molho e porpetas.

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Série Bionat Gourmet - Episódio 02: Grãos Germinados com Paula Magnus Priya

quarta-feira, 5 de outubro de 2011

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O segundo episódio da série é o meu primeiro episódio como oficineira de Gastronomia. Comecei meio nervosa, confesso! Deixei cair alguns grãos de ervilha no chão enquanto mostrava o passo-a-passo para o processo de germinação. Mas, com o transcorrer do tempo, a Priya saiu de cena e a dança aconteceu naturalmente.

Fazendo a lentilha germinada - amo!

Falei sobre o conceito "Se não é divertido, não é sustentável" e da importância de se levar a diversão e diversidade para a nossa mesa. Entendo os grãos germinados como a expressão destes dois pontos. Acho eles extremamente divertidos e são de uma diversidade abundante, sem contar que são novidade para a maioria das pessoas.

Inicialmente mostrei o processo de germinação, usando vidros, tules, elásticos, escorredor de louças. Conforme passo-a-passo abaixo:
  • Passo 01: Lavar bem utensílios que serão usados.
  • Passo 02: Escolher as sementes, tirando pedras, sementes quebradas, sementes estragadas.
  • Passo 03: Lavar muito bem as sementes.
  • Passo 04: Colocar as sementes em um vidro, acrescentando água para ficarem de molho. Em geral, usa-se quatro partes de água para uma se sementes.
  • Passo 05: Deixar de molho pelo tempo previsto para cada sementes.
  • Passo 06: Cobrir o vidro com tela, escorrer a água, lavar bem as sementes e escorrer a água. Colocar o vidro inclinado em 45 graus para o excesso de água escorrer. Local limpo, arejado, sem luz direta e calor.
  • Passo 07: Enxágue e escorra os brotos 03 vezes ao dia com água fresca.
  • Passo 08: Quando as sementes germinarem lavar bem antes de consumir. Duram alguns dias na geladeira, em geral, em torno de 07 dias. Para tirar as peles, colocar em tigela com água e mexer com a mão em círculos. As peles irão para a superfície.
Trigo germinado usado para o tabule

Apresentei o livro “BROTOS – Receitas da culinária viva" de Kathleen O'Bannon de onde tiro a citação:
“Quando as Sementes Germinam, desencadeiam uma explosão de Nutrientes vitais para que a planta comece a crescer. Comer grãos germinados faz com que aproveitemos essa vitalidade e energia viva”.

Fiz duas receitas durante a oficina e levei uma pronta para degustação.

Tabule de Trigo Germinado
  • 01 xícara de trigo germinado
  • 1/2 de cebola bem picadinha
  • 02 tomates picados
  • Suco de 1/2 limao
  • Azeite de oliva a gosto
  • Sal marinho a gosto
  • Salsinha picada a gosto
  • Hortelã
Triturar o trigo no processador até que fique do tamanho de trigo de kibe. Acrescentar a cebola, o tomate e os temperos. Misturar bem. Deixar descansando uns 20 a 30 minutos antes de servir para que os temperos sejam bem incorporados no trigo.

Tomatinho cereja recheado com Pasta de Grão de Bico
  • 70 Tomates cereja, lavados cortados na tampa, sem sementes
  • 01 xic e meia de grão de bico germinado
  • Suco de 01 limão
  • 02 dentes de alho
  • 1/4 de cebola picada
  • Sal Marinho
  • 01 cenoura para usar como colher durante o uso do liquidificador
Colocar o limão e o azeite no liquidificador, acrescentar o grão de bico aos poucos usando a cenoura como colher para bater bem e não danificar o liquidificador. Quanto todo o grão de bico tiver batido, colocar os temperos e bater mais um pouco. Rechear o tamates.

Lentilha Germinada refogada com Cenoura 
  • 02 xícaras de lentilha germinada
  • 01 cebola cortada em pequenos pedaços
  • 02 cenouras ralada
  • 02 colheres de óleo (usei ghee)
  • ½ molho de manjericão picadinha
  • Sal marinho à gosto
Em uma panela, dourar a cebola no azeite. Acrescentar a cenoura e colocar a lentilha germinada mexendo para que misture-se com a cebola e cenoura. Acrescentar o sal e finalizar com a salsinha. Esta lentilha pode ser acrescentada em diversos tipos de refogados, incrementando os pratos.

Prato de degustação com os tomatinhos e o tabule, ainda faltava a lentilha e a finalização.
Mas já está bem colorido e divertido

Tabela síntese de germinação com alguns grãos retirada do livro “BROTOS – Receitas da culinária viva”:
Nome da Semente
Tempo
Observações
de Molho
de Germinação
Lentilha
08 horas
02 a 04 dias
Cresce rápido em clima quente. Enxaguar com frequencia. Rica em proteínas.
Trigo
08 a 10 horas
02 a 03 dias
Simples de germinar, cresce rápido em clima quente.
Feijão Azuki
12 horas
03 a 05 dias
Enxaguar 02 a 03 vezes ao dia. Tirar a pele antes de comer.
Grão de Bico
12 a 48 horas
02 a 05 dias
Deixar de molho por mais tempo para melhor digestão. Enxaguar com frequencia. Tirar a pele antes de comer.
Ervilha
08 horas
02 a 03 dias
Com 01 cm, refrigerar. Conserva-se por 07 a 14 dias se enxaguada e drenada regularmente.
Amendoim
12 a 14 horas
03 a 04 dias
Depois de germinado, manter por até 05 dias, lavando regularmente.

Fica a dica para a inclusão de grãos germinados no seu dia-a-dia! Além de saudáveis, são divertidos!

P.S. Agradeço a minha querida amiga Cris Dornelles que tirou algumas fotos durante a oficina que garantiram algumas imagens para este post.

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Série Bionat Gourmet - Episódio 01: Plantas Alimentícias não Convencionais com Silvana Bohrer

terça-feira, 4 de outubro de 2011

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A primeira oficina no Espaço Gourmet da Bionat foi com a Silvana Bohrer do Sítio Capororoca. Nesta oficina ela fez panquecas de capuchinhas, com geléia de flor de laranjeira e amora e falou sobre as Panc's - Plantas Alimentícias não Convencionais.

Sempre digo que aprendi e aprendo muito com a Silvana, ela sabe muito sobre estas plantas e seus cultivos. Além de ser uma companhia muito querida e disponível!

"Diversas plantas alimentícias não são utilizadas por puro desconhecimento. Através do imperialismo gastronômico e cultural, acabamos nos privando de alimentos nativos de elevada qualidade nutricional e deliciosos sabores. Muitas plantas nativas podem e devem ser cultivadas, consumidas e divulgadas. 
Por serem nativas ou cosmopolitas (ocorrendo em grande parte do globo), tais plantas possuem vantagens em seu cultivo, já que estas se desenvolvem sob condições de clima e solo locais." Trecho de texto escrito por Gustavo Nóbrega Lisbôa e Elisa Braga Saraiva retirado do site do Sítio Capororoca.

No site é possível ler um pouco mais sobre estas plantas e obter receitas para incluí-las no dia-a-dia: http://www.sitiocapororoca.com.br/

O Sítio Capororoca possui banca nas feiras do Bom Fim e da Tristeza em todos os sábados. Vale a visita! Lá é possível comprar essas maravilhas para incrementar o prato nosso de cada dia, colocando novas cores, sabores, texturas e nutrientes.



Receita da Panqueca de Capuchinha

Ingredientes:
  • 1 copo farinha trigo integral (usamos a farinha fornecida pela Ecobio)
  • 1 ovo orgânico (usamos ovos dos produtores de Viamão)
  • 1 copo de leite (usamos o leite aqui do sítio)
  • 1 pitada de sal marinho
  • 1 copo de capuchinha
  • 1 pitada de açúcar


Modo de Preparo:
Bater todos os ingredientes no liquidificador, menos as flores. Quando estiver bem batido acrescentar as flores e usar a tecla pulsar sem deixar as flores se desmancharem por completo. Despejar a massa aos poucos na frigideira untada com pouco óleo e ir fazendo as panquecas. Dobrar como crepes e servir com as geléias.


O Sítio Capororoca faz parte das propriedades rurais que estão no projeto Caminhos Rurais da Prefeitura de Porto Alegre: http://www.caminhosrurais.tur.br/


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Série Bionat Gourmet - Prefácio: um pouquinho da história

segunda-feira, 3 de outubro de 2011

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Hoje eu começo com a série Bionat Gourmet aqui no Blog.
Durante esta semana, compartilharei a maioria das receitas desenvolvidas nas oficinas da feira.

O espaço Bionat Gourmet esteve presente na feira Bionat Expo que aconteceu em Porto Alegre, na Usina do Gasômetro entre dia 30/09 e 02/10.

Um pouquinho de história

Esta foi a quarta edição da feira e a terceira edição do espaço Bionat Gourmet. A feira foi idealizada e é produzida pela Vera Marsicano e tem como missão fomentar e promover a cadeia produtiva do desenvolvimento ambiental sustentável, o consumo, o comércio e o estreitamento das relações entre produtor, distribuidor, consumidor e formadores de opinião. Educar e incentivar a troca de conhecimento entre expositores, visitantes, facilitadores, consumidores e público em geral.

O Espaço Gourmet foi idealizado pelo Chef Raffa Leal em 2009. Nesta ocasião, ele contatou a Vera e sugeriu a montagem de uma cozinha para a realização de oficinas de gastronomia durante a feira. O Raffa montou a cozinha com os utensílios da sua própria casa. Acho isso lindo de ver e conto para todo mundo. E foi um sucesso!

Em 2010, o Raffa estava morando na Europa e não teve como montar a cozinha. Como a Vera queria manter as oficinas, conseguiu uma parceria aqui, outra ali e o espaço aconteceu com o mesmo sucesso de 2009. O Raffa conseguiu chegar a tempo de participar e obviamente ajudou a tocar o espaço e compartilhou seu conhecimento com o público.

Chegamos em 2011. Eu conheço a Verinha há uns 05 seis anos, pois ela é amiga de um grande amigo meu. Quando ela viu a minha receita de Ravióli de Aipim com Braseado de Coelho, logo me convidou para fazer uma oficina na feira. Aceitei imediatamente, pois, como coloco sempre aqui no Blog, meu foco principal é educação para sustentabilidade.

Acabei entrando para esse time para ajudar na organização do espaço. Ficamos a Vera, o Raffa e eu como os responsáveis em tocar a cozinha.

Este ano fiz o curso de cozinheiro do Senac (minha receita de Ravióli foi uma receita que representou o Senac no concurso que ganhei, vide link) e levei o tema sustentabilidade comigo para dentro da cozinha da escola. Percebi um grande acolhimento dos professores e da coordenação, tanto que, durante o curso, desenvolvemos um projeto de pesquisa, veja aqui, e realizamos uma visita dos alunos do Senac aqui no sítio, veja aqui. Meu questionamento durante o curso sempre foi: qual o papel do Senac, como instituição de ensino (principalmente, como instituição de ensino na área de alimentação), no fluxo sustentável da alimentação? Desta forma, resolvi apresentar o projeto da feira para a coordenação do curso, para que eles entrassem como apoiadores e colocassem seus chefs a disposição da comunidade. Mesmo com o tempo curto, a parceria aconteceu e o Senac, através do Sistema Fecomércio, apoiou de forma que a cozinha pudesse ter mais recursos para facilitar o ambiente educativo. Sucesso para todos!

Edição 2011

Contamos com 10 oficinas durante a feira e foram um sucesso! Com isso, fica evidente que Porto Alegre poderia ter muito mais espaços como esse. É um prazer enorme estar num ambiente de feira e a troca é imensurável. Lindo de ver!

A Programação

Sexta, dia 30/09
Plantas Alimentícias não Convencionais: Silvana Bohrer do Sítio Capororoca
Grãos Germinados e Cozinha Viva: Paula Magnus Priya
Massas: Chef Raffa Leal

Sábado, dia 01/10
Doces Orgânicos: Michele Valent
Pães: Chef Raffa Leal
Salada de Folhas Crocantes e legumes Aromáticos com molho de iogurte e Ovo poché ao molho de requeijão: Chef Mamadou Sène da Escola de Gastronomia do SENAC
Ravióli de Aipim com Braseado de Coelho, receita vencedora do concurso Sabor da Terra do ZH gastronomia: Paula Magnus Priya

Domingo, dia 02/10
O poder dos Sucos: Chef Valdecir Balbueno
Creme de Inhame, Requeijão e Cerveja Coruja com Legumes: Chef Gabriel Rossi da Escola de Gastronomia do SENAC
Bruscheta de kaschimier e Crumble de Mate: Chef Gabriel Rossi da Escola de Gastronomia do SENAC

Vejo a cozinha como uma das principais portas de entrada para sustentabilidade na prática: as opções de consumo, a cadeia econômica onde se está inserido, saber a procedência, os resíduos, o descarte... tudo aponta para ver qual é o modelo que se está adotando. O Espaço Gourmet na feira mostra isso. Desta forma, parabenizo todos os envolvidos, tanto na feira, como no nosso espaço e hoje posso afirmar: parabéns para todos nós!

Com a foto abaixo, tirada quando a cozinha ainda não havia aberto os trabalhos, inicio aqui no blog a série Bionat Gourmet.


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